Как работают витамины группы B в организме

Свойства и влияние витаминов группы B на организм

Витамины группы B играют важную роль в организме человека. Они участвуют в образовании энергии, обмене веществ, необходимы для нормальной работы внутренних органов ^{1, 2}.

Эти витамины также нужны для правильного функционирования центральной (ЦНС) и периферической нервной системы (ПНС). При их участии происходит синтез веществ, необходимых для передачи нервного импульса, питание и регуляция деятельности нейронов, формирование миелиновой оболочки нервов ^{1, 2}. Последняя выполняет защитную функцию и ускоряет передачу сигналов по нервным волокнам ³.

Витамины группы B используют в лечении разных болезней, но особое место они занимают в терапии заболеваний ЦНС и ПНС ^2,4,5. Например, при повреждении нервов и болевых синдромах ^{4, 5}.

С этой целью наиболее часто применяют витамины B₁ и B₁₂ ⁵. Воздействуя на нервную систему в комплексе с нуклеотидами, они усиливают эффект анальгетиков. Эти препараты при совместном применении способствуют облегчению боли и ускоряют восстановление поврежденных нервов ⁶. Хорошим примером источника нуклеотидов (уридинмонофосфата и цитидинмонофосфата), витаминов B₁ и B₁₂ в формате одной таблетки в день является комплекс Ксефомиелин^{® 7}.

Виды витаминов группы B

Как поддержать достаточный уровень витаминов группы B

Дефицит одного или сразу нескольких витаминов группы B повышает риски развития заболеваний сердца и сосудов, малокровия, сахарного диабета, остеопороза (уменьшение плотности костей) и других. В России недостаточное потребление витаминов группы В по частоте обнаружения среди взрослых и детей занимает второе место после недостатка витамина D ⁹. Рекомендуемые нормы потребления витаминов группы В регламентируются методическими рекомендациями Роспотребнадзора ¹².

Если у человека уже имеется глубокий витаминный дефицит, требуются лекарственные препараты, которые содержат высокие дозы действующих веществ (в 50 раз и более превышающие нормы потребления). Они назначаются врачом и принимаются под его контролем ⁹.

Если выраженного дефицита нет, но для здоровья нужно поддержать достаточный уровень витаминов группы B в организме, применяется два способа. Первый — промышленное обогащение продуктов питания. Такой способ применяется в некоторых зарубежных странах, но в России доля продуктов, обогащенных витаминами группы В, не превышает 2%. Другой способ — прием поливитаминных комплексов и добавок ⁹.